Metodeguider
Dypdykk i treningsfilosofiene bak Joggis - samme kilder og fakta som planmotoren bruker når den bygger treningsuken din.
Seiler / 80-20
Hva er 80/20-trening? Seiler-metoden forklart
Stephen Seiler analyserte treningsdataene til verdenseliten og fant et mønster: nesten all trening er enten lett eller hard - nesten ingenting er midt i mellom. Her er hva det betyr i praksis.
4 min lesetidLes artikkel
Norsk dobbel terskel
Norsk dobbel terskel: metoden bak Ingebrigtsen-brødrene
Marius Bakken utviklet den, Gjert Ingebrigtsen gjorde den kjent. Norsk dobbel terskel bygger enormt terskelvolum uten å noen gang gå inn i den tyngste sonen. Slik fungerer den.
4 min lesetidLes artikkel
Lydiard
Lydiards aerobe grunnmur: bygg kapasitet før fart
Arthur Lydiard er i praksis opphavsmannen til 80/20-prinsippet - 60 år før det ble et populært begrep. Filosofien hans handler om å bygge en enorm aerob motor før du i det hele tatt begynner å trene fart.
3 min lesetidLes artikkel